masa uda

[...] poziom tkanki tłuszczowej: _________ Aktywność w ciągu dnia: silka , praca , bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka , bieganie Odżywianie: masa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: 3mam, sie tego co napisalem Stan zdrowia: good Preferowane formy aktywności fizycznej: -------- Stosowane [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ma83 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 27 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 30 miesięcy nieprzerywalny łącznie ok 8 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 92 [...]

[...] znalazłem w necie. Czekam na ocenę planu i z góry dziękuję za odpowiedzi. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : około 75 kg Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : brak ćwiczę w domu Uprawiane inne sporty : w-f w szkole Dostęp do sprzętu : ławeczka z możliwością regulacji gryf prosty 180cm [...]

Witam wszystkich zgromadzonych na SFD. Przejdę do tematu. Chcem zrobić wkońcu normalny cykl na suchą masę mięśniową. Myślę o wzięciu 10szotów teścia i 10 omki. chcem powiekszyc tak o 2cm obwody czy tyle starczy??? jak brać jeżeli mieszam 2 związki??? czy to starczy na powiększenie 0 2cm obw. jak nie to proszę doradźcie czego więcej wziąć??? Z [...]

chciałbym zrobić jakiś cykl z ssa moim celem jest masa ale i też rzezba jednocześnie ,prosze o jakieś konkretne porady i może jakieś rozpiski na cykl. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: dieta Ilość spożywanych tłuszczów: to intuicja ;] Opis przebytych cykli sterydowych: 1-5 metka 30mg ed, 1-8 prolo 400mg e4d Trening: masa Cel cyklu: czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok 6 miechów Poziom BF%: nie znam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb [...]

[...] aero 3x na tydzień średnio 30min Odżywianie : Jeść mogę praktycznie wszystko, od lutego ciągle trzymana dieta, która jest już codziennością, luty-maj redukcja, do teraz masa. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : W pełni zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej : Na trening mogę poświęcić dużo [...]

[...] test enan solo 250e5d,test+deca po 500mg week,test 500 week+bold 700week,jestem w trakcie Test 1g,deca 600mg week,Tura 60mged Opisz swój plan treningowy: 4xweek Cel cyklu: masa dobrej jakości Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 11,5,12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: bdb Skłonność do łysienia lub porostu [...]

1-5 meta 30 mg ed 1-12 susta 250 mg e3d 8-12 meta 35 mg ed 12-14 prop 100mg e2d 13-16 clenbuterol 2 tab. ed cel cyklu-masa a miałem brac meta susta deka i potem prop i wino, ale tak chyba bedzie lepiej. co o tym sądzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75.5 Wzrost: 171 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 80 Obwód [...]

[...] 6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: dawno 200 mety bez pojecia 10 oma e5d odblok clom enan 1-10 200mg e3d odblok clomid Trening: masa 4dni Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stoi w miejscu Stan [...]

[...] ale na wszelki wypadek advanced pct jeszcze przez 2 tygodnie razem z Nitrobolonem 2. Obecnie zastanawiam się nad kilkoma opcjami: H droll, Tren 250 lub sus500. Cel to sucha masa Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 88 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 88 Obwód uda: 61 Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 18 [...]

[...] przedramie(WT+SOB) i łydki(pon+czw) 2x w tygodniu.w poniedzialek(barki) skupiam się raczej na unoszeniach niż wyciskaniach bo na kolejny dzien mam triceps.Cel to siła/masa wykonuje od 10 do 12 powtórzeń. Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch w grę wchodzi tylko unoszenie kolan na drążku bo po brzuszkach i spięciach na maszynie bolą mnie plecy [...]

Witam. Proszę o ocene mojego planu. A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s 12-10-8 wyciskanie sztangielek skos w górę 3s 12-10-8 rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s 12-12-12 wyciskanie sztangi z klatki 3s 12-10-8 arnoldki 3s 12-10-8 pompki na poręczach 3s 12-10-8 wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s 12-10-8 B1: [...]

[...] białka: 3.3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5.1 Ilość spożywanych tłuszczów: 1.2 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: będzie FBW może 5x5 Cel cyklu: masa, czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bd Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ektomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do [...]

Witam, z pomocą tego forum stworzyłem dla siebię plan treningowy. Moim celem jest zdobycie dużej masy mięśniowej, jednak nie wiem czy plan, wg. którego chcę ćwiczyć jest poprawny i czy ma on sens. Prosił bym o ocenę i porady. Dodam, że nie mam dostępu do maszyn oraz, że chciałbym, aby mój plan treningowy nie zawierał ćwiczeń na skosie ujemnym( [...]

[...] sie z prolki. Myslalem zeby dodac superki i wina (oral).Jakos nic innego do glowy mi nie przychodzi. Prosba o korekte srodków i rozpisanie cyklu tak z 8-10 tyg. Cel to sucha masa. pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 124 Wzrost: 193 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 48 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: z 70 Obwód łydki: [...]

[...] fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : olimp witaminy i minerały, k2 d3, omega 3, wpc, bcaa, gaba Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: obecnie masa na 3000kcal 155b 385w 93t Wrażliwość na stymulanty: Nie brałem Możliwosci finansowe: duuże Cel/problem/opis: pierwszy cykl Witam zastanawiam się nad tym żeby za jakiś [...]

[...] Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: x Opis przebytych cykli sterydowych: meta razak i prolo jelfa Trening: masa Cel cyklu: masa diobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7mies Poziom BF%: x Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo Stan zdrowia: problem [...]

[...] kg Opis przebytych cykli sterydowych: 5 tyg oma Trening: z u.d 2.0, 2 tyg bez treningu i diety. na masie bedzie z experymentu kratos z ***** Cel cyklu: jak najwieksza masa, przy minimalnym bf Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1,5 roku Poziom BF%: niewiem kolo 10 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szybko tyje i chudne [...]

[...] węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: prop 100 ,testosteron prolo ,dianabol 10 Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): sucha masa Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub [...]